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Viel Trinken und Schwitzen. Am besten warm eingepackt ins Bett legen. Tees aus Holunder- oder Lindenblüten wirken schweißtreibend. Dazu 1 bis 2 TL Blüten mit 250 ml kochendem Wasser überbrühen, 5 bis 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen und noch heiß trinken, möglichst 3 bis 5 Tassen täglich.
In der feucht-kalten Jahreszeit sind viele Menschen anfällig für Erkältungen. Das liegt daran, dass Erkältungsviren sich in der kühleren Atemluft besonders gut vermehren können. Die erste Maßnahme, eine Erkältung zu verhindern, ist daher, sich in der kalten Jahreszeit warm genug anzuziehen und den Hals mit einem Schal zu schützen.